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心の健康
脳の仕組みを理解して感情コントロール！自分でできるストレス対処法
2021.10.20
ちょっとしたことでイライラしたり、逆に不安や寂しさで落ち込んでしまったり、なんてことはありませんか？ このようなちょっとしたストレスでも正しく対処しないと、積み重ねで知らないうちに大きな負担になっていたり、うつ病などのメンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。 今回は心を健康に保つ上でとても大切な脳のお話をしたいと思います！ まずは自分の脳について知る 大脳辺縁系 ……
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ブログ, 心の健康
コーチングとは？意味や基本的なスキルを解説
2021.10.04
コーチングとは スポーツや仕事、健康、人間関係などの問題解決や目標達成をサポートする際、有効であると言われているのがコーチング技術。聞いたことはあるけど、実際どういった技術なのか知らない方も多いのではないでしょうか。今回はカウンセリングナースのサービスの特徴であるコーチング技術について詳しく説明していきたいと思います！ コーチングの語源とは コーチングの語源はcoach……
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ブログ, 心の健康
失敗した！過去の出来事を後悔する理由と気持ちを切り替える方法
2021.09.24
こんにちは！さおりPです。 今日は誰でも一度はあるのではないでしょうか。「やってしまった…」と言う後悔についてお話します。 人との関わりや仕事のときなど「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「やらなければよかった」など後悔することってありませんか？ そのせいで人と会うのが辛くなったり、不安になったり、悩んだり… 今回はそういう時、どうしたらいいか対処法をお伝えしていきま……
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ブログ, 心の健康
カウンセリングは意味がない？向いている人や効果が出やすい人の特徴
2021.09.13
カウンセリングとカウンセラー 日本ではあまり浸透していないカウンセリング文化。受けたことがない、あまり知らないという方のためにカウンセリングについてお話していきます。 カウンセリング ってどんなことをするの？ 相談してくださるクライアントの悩みや問題に対して、専門知識を学んだカウンセラーが技術を用いて解決に導きます。 カウンセリングの主役はクライアントです。カウンセラーは……
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心の健康
楽しいことがないときにやってみよう！自分らしく生きるために必要なこと
2021.08.30
自分と向き合う時間を作っていますか？ こんにちは！カウンセリングナースのさおりPです！ 先日何も楽しいことがない、趣味がない、というご相談をいただきました。ご本人にもお伝えしましたがそれは自分自身と向き合えていない状態なのかもしれません。そんな悩みを持つ方はぜひこのブログを読んでみてください。今回は自分らしく生きるための目標づくりの方法をご紹介します。 まずは「今の」欲求を明確……
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心の健康
知らないと怖い睡眠のお話
2020.09.14
馬鹿にできない睡眠習慣・睡眠を「疲れをとるだけの時間」と思っていませんか？睡眠不足は、思ってるより多くの弊害を引き起こします。今回は、睡眠と仕事の関係についてお話をしていきます。睡眠不足による仕事への影響・睡眠学の権威ある医学誌Sleep Medicine Reviewsに、以下の報告がなされた。睡眠不足によって①マルチタスク能力低下 ②注意力低下 ③リーダーシップ低下（威圧的になる）④道徳心低下……
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心の健康
健康に不安を感じていませんか？
2020.08.15
実は健康に不安を感じていませんか？厚生労働省の調査によると、日本人の61.1％が健康に不安があるとされている。 １位：体力が衰えてきた２位：ストレスがたまる・精神的に疲れる 生活習慣病リスクチェックリスト（当てはまる項目が多いほど、生活習慣病リスクが高い）□喫煙者である□夕食が21時以降になることが多い□週に3日以上お酒を飲む□食べるのが早い□仕事等でストレスを良く感じる□定期的な運動習慣がない□……