rasiku for Life

自己理解・感情整理セッション

rasiku for Lifeは、恋愛・人間関係・仕事・生き方に悩む個人に向けた、自己理解・感情整理のためのセッションです。

頭では分かっているのに、同じことで悩んでしまう。
自分の気持ちが分からない。
本当はどうしたいのか、何を選べばいいのか分からない。

そんな状態に対して、対話を通じて感情や思考を整理し、その奥にある本音・価値観・望みを言葉にしていきます。

自分を責めるためではなく、自分らしい選択をするために。
今の悩みを整理しながら、自分の中にある答えや判断軸を見つけていくサポートです。

本音を言葉にし、自分らしい選択へ。

恋愛・人間関係・仕事・生き方に悩む方へ。
感情や思考を整理し、その奥にある本音・価値観・望みを言葉にする
自己理解・感情整理セッションです。

頭では分かっているのに、同じことで悩んでしまう方へ

一人で考えていても、答えが出ない。
感情が揺れて、自分がどうしたいのか分からなくなる。
もう手放したいのに、同じことを何度も考えてしまう。

そんな状態は、意志が弱いからでも、考えすぎだからでもありません。

感情・思考・本音・不安・願いが絡まり、
自分の中で整理しきれていない状態です。

チェックリスト

• 恋愛や人間関係で同じ悩みを繰り返している
• 頭では分かっているのに、感情がついてこない
• 相手の言動に振り回されてしまう
• 自分の本音が分からない
• 何を選べばいいのか決められない
• 仕事や生き方に迷いがある
• 誰かの期待や正解に合わせすぎてしまう
• 自分を責める時間が多い
• もっと自分らしく進みたいけれど、何から始めればいいか分からない

感情を否定せず、その奥にある本音を整理する。

rasiku for Lifeは、恋愛・人間関係・仕事・生き方に悩む方に向けた、
自己理解・感情整理のためのセッションです。

悩みをただ聞くだけではなく、
今起きている状況、湧いている感情、繰り返している思考、
その奥にある本音や望みを、対話を通じて一つずつ整理していきます。

大切にしているのは、
自分を責めるために原因を探すことではありません。

なぜ苦しくなるのか。
本当は何を大切にしたいのか。
何を選び、何を手放す必要があるのか。

その人の内側にある答えや判断軸を見つけ、
自分らしい選択へつなげていくことを目的としています。

セッションで行うこと

整理することで、選べる状態をつくる。

01｜感情を整理する

今感じている不安、怒り、寂しさ、迷い、違和感を丁寧に整理します。

感情は、なくすべきものではありません。
その奥には、自分が本当に大切にしたいことや、満たされていない望みが隠れていることがあります。

セッションでは、感情を否定せず、
「なぜそう感じるのか」
「何が本当につらいのか」
「本当は何を求めているのか」
を一緒に見ていきます。

02｜思考を整理する

一人で悩んでいると、事実・解釈・不安・願望が混ざりやすくなります。

相手がどう思っているのか。
自分が悪いのか。
このまま続けるべきなのか。
やめるべきなのか。

そうした考えを一つずつ分けて、
今見えている事実、思い込み、不安、選択肢を整理します。

思考が整理されることで、
漠然とした苦しさが、判断できる問いに変わっていきます。

03｜本音を言葉にする

本当はどうしたいのか。
何を大切にしたいのか。
どんな関係や生き方を望んでいるのか。

自分の本音は、分かっているようで、意外と言葉になっていないものです。

セッションでは、対話を通じて出てくる言葉や違和感を拾いながら、
その人の中にある本音・価値観・望みを言語化していきます。

本音が言葉になると、
何を選ぶべきか、何に違和感があるのかが見えやすくなります。

04｜選択軸を整理する

悩みの中で一番苦しくなるのは、
「何を基準に選べばいいか」が分からなくなることです。

相手に合わせるのか。
不安を避けるのか。
世間的な正解を選ぶのか。
自分が本当に大切にしたいものを選ぶのか。

セッションでは、
今の悩みだけを見るのではなく、
その人がこれから何を大切にして生きたいのかを整理します。

選択軸が明確になることで、
迷ったときにも自分に戻れる判断基準ができます。

05｜次の行動に落とし込む

整理して終わりではなく、
日常の中でどう動くかまで落とし込みます。

連絡を取るのか。
距離を置くのか。
自分の気持ちを伝えるのか。
まずは生活や仕事を整えるのか。
今は決めずに観察するのか。

その人の状態に合わせて、
無理なく実行できる次の一歩を一緒に整理します。

自分の気持ちを理解し、納得して選べる状態へ。

rasiku for Lifeが目指すのは、
悩みを一瞬で消すことではありません。

感情に振り回されている状態から、
自分の本音や価値観を理解し、
納得して選択できる状態へ整えることです。

目指す状態

• 自分の本音が分かる
• 感情の理由を理解できる
• 同じ悩みを繰り返すパターンに気づける
• 自分にとって大切な価値観が見える
• 何を選び、何を手放すべきか整理できる
• 相手軸ではなく、自分の選択軸で考えられる
• 次に取るべき行動が明確になる
• 自分の人生に納得感を持って進める

---

相談テーマ例

このようなテーマでご相談いただけます。

恋愛・パートナーシップ

• 相手の言動に振り回されてしまう
• 頭では分かっているのに離れられない
• 不安や寂しさが強くなる
• 自分にとって本当に大切な関係が分からない
• 同じ恋愛パターンを繰り返している

人間関係

• 相手に合わせすぎて疲れる
• 自分の気持ちをうまく伝えられない
• 人にどう思われるかが気になる
• 境界線の引き方が分からない
• 大切にしたい人間関係を整理したい

仕事・生き方

• 何をしたいのか分からない
• 今の働き方に違和感がある
• やりたいことはあるが動けない
• 仕事と自分らしさをつなげたい
• これからの方向性を整理したい

自己理解

• 自分の強みや価値観を知りたい
• 感情の扱い方を整理したい
• 自分を責める癖を見直したい
• 自分らしい選択軸をつくりたい
• もっと納得感のある人生にしたい

セッションの流れ

STEP 01｜お申し込み

フォームより、現在のお悩みや相談したい内容をお送りください。
まとまっていなくても問題ありません。

STEP 02｜日程調整

オンラインまたは対面での日程を調整します。
実施方法はお申し込み時にご案内します。

STEP 03｜セッション実施

現在の状況や感情をお聞きしながら、
悩みの構造、本音、価値観、選択肢を整理していきます。

STEP 04｜整理内容の共有

セッション内で見えたことを言葉にし、
今後の選択や行動につながる形で整理します。

STEP 05｜次の一歩を決める

今すぐできる行動、考えるべき問い、
必要な距離の取り方や選択肢を明確にします。

プラン

単発セッション

今抱えている悩みや感情を整理し、
次に進むための選択軸を見つけるセッションです。

• 形式：オンライン
• 時間：60分
• 料金：15000円

継続セッション

同じ悩みを繰り返すパターンを整理しながら、
自分らしい選択と行動を定着させる継続サポートです。

• 形式：オンライン
• 回数：月２回
• 期間：３ヶ月
• 料金：50000円

よくある質問

Q. 相談内容がまとまっていなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。
まとまっていない状態から整理することが、rasikuのセッションです。
話しながら、感情・思考・状況を一緒に整理していきます。

Q. 恋愛相談でも大丈夫ですか？

はい。
恋愛やパートナーシップの悩みは、自分の価値観や本音、人間関係のパターンが表れやすいテーマです。
相手をどうするかだけではなく、自分が何を大切にしたいのかを整理していきます。

Q. 仕事や生き方の相談もできますか？

可能です。
仕事、働き方、これからの方向性、自分らしい生き方についてもご相談いただけます。

Q. アドバイスをもらえますか？

必要に応じて、視点の整理や選択肢の提示は行います。
ただし、rasikuでは一方的に答えを決めるのではなく、
ご本人が納得して選べる状態をつくることを大切にしています。

Q. オンラインで受けられますか？

はい。
基本的にオンラインで実施可能です。
対面でのセッションは行っておりません。

Q. 継続で相談できますか？

可能です。
単発セッション後、必要に応じて継続サポートをご案内します。

自分の本音を、一緒に整理してみる。

今の悩みがうまく言葉になっていなくても大丈夫です。

不安、違和感、迷い、繰り返している悩みの中には、
あなたが本当に大切にしたいものが隠れていることがあります。

まずは、今の状態を言葉にすることから始めてみてください。