【無料】お悩み相談!匿名で相談可能【5月23日22時】


YouTubeのライブ配信で誰でも相談可能!

毎週月曜日にYouTubeチャンネルの「ナースさおりPのお悩み相談室」でライブ配信を行なっています。普段人には言いにくいことも匿名だから安心して相談していただけます。

皆様の普段抱えている悩み事をこの配信で相談していただくことで、少しでも皆さんの毎日がより良くなるためのお力になれたら幸いです。

相談方法は以下のURLから!ご相談いただいた日程から配信でお答えするまでお待たせする場合がありますが順番にお答えいたしますのでご了承ください。

ライブ配信で相談する

ご相談くださった方からは「いろんな方の意見も聞けて視野が広がる。」「みんなに聞いてもらえて安心したし嬉しかった。」などの声もいただいています。

中には心ない言葉をかける方もいらっしゃいますが、このライブ配信ではウェルビーイングサロンのメンバーがモデレーターとして活躍してくれているので、すぐにブロックする等対応して話しやすい環境をみんなで作っています。

ウェルビーイングサロンって?

この相談フォームは配信内での回答のみで個別のご相談等はここからはできませんのでご了承ください。

個別相談はこちら

次回配信は5月23日22時から!

テーマは人間関係や仕事、恋愛、人生についてなどなんでもOK。チャット内での相談も可能なので気軽に遊びに来てください。これからも毎週月曜日22時から配信予定!ぜひチャンネル登録もお願いします♪

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▼ライブ配信はこちらから!見逃した方はアーカイブも見れます!

【無料】お悩み相談!匿名で相談可能【5月16日22時】


YouTubeのライブ配信で誰でも相談可能!

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毎月継続コース ヘルスコーチング

9980円/月

本気で変わりたいあなたへ。看護師が継続的にサポートします。自分らしく生きるために。一度きりの人生を後悔しないために。

ヘルスコーチングを予約する

変わりたいのに変われない

カウンセリングでたくさんの方とお話する中で、このような相談を受けることが多くありました。

今のままでは嫌なのに、できない自分がいる。頭でわかってはいるのに、なかなか一歩が踏み出せない。できない自分が嫌になり、更に自己嫌悪。

このような状態では悪循環を生み出し、どんどん抜け出しにくくなってしまいます。

ウェルビーイングナースではこの悪循環を解決するための継続サポートを行っています。

コーチングとは

コーチングとは対話を通してクライアントの能力やリソースを最大限引き出し、目標達成の手法のことです。

ヘルスコーチングでは心身の健康をテーマにし、一人一人の価値観を大切にしながら理想の状態に向かってサポートさせていただきます。あなたにとってのウェルビーイングを見つけましょう。

ヘルスコーチングのメリット

最も強敵なストレスへの対処

何かを変えたり、目標を達成しようとする時、ストレスや不安が大きくなるとせっかくやる気になっていたのに途中でやめてしまったり、行動できなくなってしまった、といった経験はありませんか。

いつでも相談していい環境があるだけで不安感は軽減し、自分の理解者がいることで安心して実行することができます。ヘルスコーチング期間中、定期的に回答していただく簡単なアンケートでメンタルの変化を数値化しており、自分自身もメンタルの変化に早期に気がつくことができます。

自分と向き合う時間が作れる

毎月の個別相談では自分の内面と向き合う時間になりますので、無意識にある思考の癖に気がついたり、新しい自分の一面を知ることが出来ます。コーチングは「答えは自分自身の内側にある」という考え方をしており、ただ一方的にアドバイスをするのではなく、あなた自身と向き合えるようサポートさせていただきます。

無理し過ぎない、頑張り過ぎない習慣を作る

達成するために必要なのは適切な目標設定と日々の習慣を作ること。何かを成し遂げるためにすべてを捨てて取り組もうとされる方もいらっしゃいますがそれでは本当の意味で幸せな人生とは言えません。適切な目標設定ができるからこそ行動にも繋がりますし人生の充実にもなります。うまくいかない時は定期的に振り返りながらより良い状態を探していきましょう。無理しすぎない、頑張りすぎない、自分にあった習慣を作りましょう。

ヘルスコーチングの流れ

初回ヒアリングとプラン設計

まずは今の悩みや課題についてお話を聞かせていただきます。そして、悩みや課題をもとにあなたの目標や価値観をまとめたウェルビーイングマップを作成します。完成したウェルビーイングマップをお渡しいたしますので一緒に決めた目標や行動計画を実行するのにお役立てください。

うまく話せるか不安だという方にも、安心してお話しいただけるように担当看護師が最大限配慮いたします。

目標達成に向けた継続と改善

初回に決めた行動目標を日々実行していただきながら、1週間に一度マインドチェックをしていただきます。ご自身の心の変化を数値化し、ストレスが多くならないよう配慮しながら進めていきます。1ヶ月ごとにコーチングを行いますのでそのときにうまくいかないことや困っていることなどご相談していただけます。

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コーチングとは?意味や基本的なスキルを解説

コーチングとは

スポーツや仕事、健康、人間関係などの問題解決や目標達成をサポートする際、有効であると言われているのがコーチング技術。聞いたことはあるけど、実際どういった技術なのか知らない方も多いのではないでしょうか。今回はカウンセリングナースのサービスの特徴であるコーチング技術について詳しく説明していきたいと思います!

コーチングの語源とは

コーチングの語源はcoach「馬車」であり15世紀ごろから使われています。

ハンガリー北部のkocsという街が当時四輪馬車を世界で初めて製造した街として知られており、kocsが馬車を意味するようになりました。それが英語になったものがcoachだと言われています。

大切な人をその人が望むところまで送り届ける、それがコーチングの本来の意味だと言われています。

コーチングとティーチングの違い

目標達成をサポートする技術として、似たものがティーチングです。ティーチングとは指示、命令型の教育であり、教える側が主体となり情報やスキルを伝達します。学校の先生などがそれにあたります。

ティーチングはプロセスが明確で短時間で大勢の人に提供できる反面、やり取りが一方通行になりやすく個別性が反映されなかったり、実際行動に繋がりにくいというデメリットがあります。

一方コーチングはクライアント自信が持つ才能や価値観を重視し、やりたいことや考えていることを引き出す作業を行います。デメリットとしてはクライアント自身の知識が不足している場合答えが出るまで時間がかかることがあります。また、一対一で行うためクライアントの数は限られてしまいます。

答えや手法が単純なものにはティーチングが適しており、自由度の高いものや、実際に行動変容につなげるにはコーチングが適していると言われています。

コーチングとカウンセリングの違い

それでは、カウンセリングとコーチングの違いはなんなのでしょうか。

カウンセリングとは問題を解決することが主な目的です。悩みや不安を聞くことにより負担を軽くしたり、継続的にサポートすることで問題解決能力自体を高める効果があります。

一方コーチングは問題を解決するという点ではカウンセリングと共通していますが、明確に目標を設定し、ゴールへ向かうためのアプローチを行います。

今の辛さを軽減したい、という場合は、カウンセリングが適していますが今の状況を改善して変わりたい、さらに上を目指したいという場合はコーチングが適しています。

コーチングに必要な技術

それではコーチング技術とは具体的にどう言ったものなのか簡単にご紹介します!

傾聴スキル

コーチングではクライアントとの信頼関係が非常に重要になってきます。実際にクライアントを理解したいと思っていたとしても、聴き方が間違っていると「理解してもらえない」という気持ちにさせてしまい、相手の考えや感情を引き出すことはできません。だからこそ、「技術」として聞く力が必要になってくるのです。

話す言葉や声のトーン、表情など全てを観察して相手を理解し、信頼してもらうために学ぶのです。

質問スキル

正しく情報を得てクライアントの問題や目標を具体的にするためにも、適切なタイミングで質問をし、時間軸や関わる人など整理しながら話を聞きます。普段一人では考えないようなことも人に聞かれて初めて意識したこと、経験がある方もいるのではないでしょうか。

また、視野を広げるような聞き方をしたり、気づきが深まるような質問をしたり、クライアントの話す内容や性格に応じて臨機応変に対応していく必要があります。

承認スキル

コーチングにおいて最も大切な要素だと言えるかもしれません。テクニックはもちろん重要なのですが、コーチングする上でクライアントにとって最もいい選択はが「本人が必ず持っている」と信じ、相手の選択を全て尊重することです。どうすれば最善の時間を作ることができるか常に考え続けます。

そして時に、本人が気がついていない才能や魅力について伝えるのも大切です。

コーチングをしたことによって自己肯定感が高まった、前向きな気持ちになれた、などの言葉をいただき、すごくいい笑顔になってくださるとコーチングをする私たちもとても幸せな気持ちになります。

悩みを解決したい時、もっと前向きになりたいとき、目標を達成したいとき、そんなときは是非コーチングを試してみてください。

個別サポート

Well-being Support

なかなか身近な人には相談し辛い、といった方には個別相談も承っております。相談内容は健康のことだけでなく、仕事のこと、恋愛のことなど何でもお話してください。守秘義務を徹底しておりますので、普段なかなか人に言えないことも安心してお話していただけます。心の健康のためにも1人で抱え込まず気軽にご相談くださいね。

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