いつもブログを見てくださってありがとうございます！ウェルビーイングサロンで開催するオンライン瞑想・ヨガ教室の日程のお知らせです。
時間は20時30分から21時30分までを予定しております。前後でお話をする時間を作りながら和気藹々と行っています。他の方に見られたくないという方は画面をオフにして参加していただいても大丈夫です。
夜なかなか眠れない方、体が疲れている方、ストレスや不安が溜まっていると感じる方にもおすすめです。ぜひお気軽にご参加ください。
毎週月曜日にYouTubeチャンネルの「ナースさおりPのお悩み相談室」でライブ配信を行なっています。普段人には言いにくいことも匿名だから安心して相談していただけます。
皆様の普段抱えている悩み事をこの配信で相談していただくことで、少しでも皆さんの毎日がより良くなるためのお力になれたら幸いです。
相談方法は以下のURLから！ご相談いただいた日程から配信でお答えするまでお待たせする場合がありますが順番にお答えいたしますのでご了承ください。
ご相談くださった方からは「いろんな方の意見も聞けて視野が広がる。」「みんなに聞いてもらえて安心したし嬉しかった。」などの声もいただいています。
中には心ない言葉をかける方もいらっしゃいますが、このライブ配信ではウェルビーイングサロンのメンバーがモデレーターとして活躍してくれているので、すぐにブロックする等対応して話しやすい環境をみんなで作っています。
この相談フォームは配信内での回答のみで個別のご相談等はここからはできませんのでご了承ください。個別相談をご希望の場合は直接お申し込みください。
テーマは人間関係や仕事、恋愛、人生についてなどなんでもOK。チャット内での相談も可能なので気軽に遊びに来てください。これからも毎週月曜日22時から配信予定！ぜひチャンネル登録もお願いします♪
▼ライブ配信はこちらから！見逃した方はアーカイブも見れます！
毎週月曜日にYouTubeチャンネルの「ナースさおりPのお悩み相談室」でライブ配信を行なっています。普段人には言いにくいことも匿名だから安心して相談していただけます。
皆様の普段抱えている悩み事をこの配信で相談していただくことで、少しでも皆さんの毎日がより良くなるためのお力になれたら幸いです。
相談方法は以下のURLから！ご相談いただいた日程から配信でお答えするまでお待たせする場合がありますが順番にお答えいたしますのでご了承ください。
ご相談くださった方からは「いろんな方の意見も聞けて視野が広がる。」「みんなに聞いてもらえて安心したし嬉しかった。」などの声もいただいています。
中には心ない言葉をかける方もいらっしゃいますが、このライブ配信ではウェルビーイングサロンのメンバーがモデレーターとして活躍してくれているので、すぐにブロックする等対応して話しやすい環境をみんなで作っています。
この相談フォームは配信内での回答のみで個別のご相談等はここからはできませんのでご了承ください。個別相談をご希望の場合は直接お申し込みください。
テーマは人間関係や仕事、恋愛、人生についてなどなんでもOK。チャット内での相談も可能なので気軽に遊びに来てください。これからも毎週月曜日22時から配信予定！ぜひチャンネル登録もお願いします♪
▼ライブ配信はこちらから！見逃した方はアーカイブも見れます！
いつもスのホームページを見てくださってありがとうございます！今月のウェルビーイングサロンでの交流会の日程のお知らせです。
時間は22時から22時半までを予定しております。何気ない話をしながら日々の疲れをリフレッシュ！交流会ではウェルビーインググナースのメンバーが進行するので、話すのが苦手という方も安心してご参加いただけます。もちろん画面をオフにしてコメントのみの参加も可能です！
毎週月曜日にYouTubeチャンネルの「ナースさおりPのお悩み相談室」でライブ配信を行なっています。普段人には言いにくいことも匿名だから安心して相談していただけます。
皆様の普段抱えている悩み事をこの配信で相談していただくことで、少しでも皆さんの毎日がより良くなるためのお力になれたら幸いです。
相談方法は以下のURLから！ご相談いただいた日程から配信でお答えするまでお待たせする場合がありますが順番にお答えいたしますのでご了承ください。
ご相談くださった方からは「いろんな方の意見も聞けて視野が広がる。」「みんなに聞いてもらえて安心したし嬉しかった。」などの声もいただいています。
中には心ない言葉をかける方もいらっしゃいますが、このライブ配信ではウェルビーイングサロンのメンバーがモデレーターとして活躍してくれているので、すぐにブロックする等対応して話しやすい環境をみんなで作っています。
この相談フォームは配信内での回答のみで個別のご相談等はここからはできませんのでご了承ください。個別相談をご希望の場合は直接お申し込みください。
テーマは人間関係や仕事、恋愛、人生についてなどなんでもOK。チャット内での相談も可能なので気軽に遊びに来てください。これからも毎週月曜日22時から配信予定！ぜひチャンネル登録もお願いします♪
▼ライブ配信はこちらから！見逃した方はアーカイブも見れます！
いつもブログを見てくださってありがとうございます！ウェルビーイングサロンで開催するオンラインm瞑想・ヨガ教室の日程のお知らせです。
時間は20時から21時までを予定しております。前後でお話をする時間を作りながら和気藹々と行っています。見られたくないという方は画面をオフにして参加していただいても大丈夫です。
夜なかなか眠れない方、体が疲れている方、ストレスや不安が溜まっていると感じる方にもおすすめです。ぜひお気軽にご参加ください。
いつもスのホームページを見てくださってありがとうございます！今月のウェルビーイングサロンでの交流会の日程のお知らせです。
時間は22時から22時半までを予定しております。何気ない話をしながら日々の疲れをリフレッシュ！交流会ではウェルビーインググナースのメンバーが進行するので、話すのが苦手という方も安心してご参加いただけます。もちろん画面をオフにしてコメントのみの参加も可能です！
いつもブログを見てくださってありがとうございます！ウェルビーイングサロンで開催するオンラインm瞑想・ヨガ教室の日程のお知らせです。
時間は20時から21時までを予定しております。前後でお話をする時間を作りながら和気藹々と行っています。見られたくないという方は画面をオフにして参加していただいても大丈夫です。
夜なかなか眠れない方、体が疲れている方、ストレスや不安が溜まっていると感じる方にもおすすめです。ぜひお気軽にご参加ください。
レジリエンスとは「回復力」「復原力」あるいは「弾力性」「しなやかさ」などと訳されます。
初期の研究では紛争地域やスラムに暮らす子供を対象としたものが多く、近年は災害や人を苦境に陥れる困難な状況から「立ち直る力」として注目を集めています。
私たちが生活する上では楽しいこと、嬉しいことばかりでなく、人間関係や仕事などで不安になったりストレスを感じる場面が発生します。その場合「危機回避」の本能としてその状況から逃げるという選択をする場合もありますが、それだけでは人の成長や自己実現は達成できません。
人生をより豊かにするためにはストレス源を無くそうとするだけでなく、乗り越える力を身につける必要があります。
レジリエンスが高まると困難が発生した時、悩んだり苦しんだりすることが減ります。ストレスが大きいと自律神経やホルモンバランスの乱れにより身体面にまで影響が出る場合もありますが、レジリエンスが高い人はトラブルに対しても楽観的に捉えることができ、心身ともに安定した生活を過ごすことができます。
人は困難を乗り越えるときに成長するものです。あらゆる困難を乗り越える力を身につけることで人間的にも成長でき、また自ら新しいことに挑戦するモチベーションも高まります。
それでは具体的にどのようにしてレジリエンスを高めていくかご紹介していきます。
まずは家族や友人、恋人など自分が安心できる居場所を見つけましょう。気軽になんでも話せる場所がない場合ははカウンセリングなどの専門家に頼るのもおすすめです。自分にとっての心理的安全を確保しましょう。
認知行動療法などの心理療法を活用しながら事象に対して発生した感情や思考を分析する方法です。全ての物事は見る人の認知・考え方で決まります。同じ出来事でもネガティブに受け取る人もいればポジティブに受け取る人もいます。
ネガティブな感情を作っていた原因となる思考の癖を見つけることで改善することができます。
自己効力感とは自分が目標を達成するための能力や可能性がある認識することです。自己効力感が低いと「どうせ自分には無理だ」「やめてしまったほうが楽だ」などと諦めたり回避する方向へ考えが働いてしまいます。自分自身の能力を信じ、困難に対して乗り越える力を持っていると思えることが大切です。
これらの方法をぜひ実践してみてください。皆様の日々の人生がより豊かになることを祈っています！
参考資料：公認心理士完全合格テキスト，翔泳社
毎週月曜日にYouTubeチャンネルの「ナースさおりPのお悩み相談室」でライブ配信を行なっています。普段人には言いにくいことも匿名だから安心して相談していただけます。
皆様の普段抱えている悩み事をこの配信で相談していただくことで、少しでも皆さんの毎日がより良くなるためのお力になれたら幸いです。
相談方法は以下のURLから！ご相談いただいた日程から配信でお答えするまでお待たせする場合がありますが順番にお答えいたしますのでご了承ください。
ご相談くださった方からは「いろんな方の意見も聞けて視野が広がる。」「みんなに聞いてもらえて安心したし嬉しかった。」などの声もいただいています。
中には心ない言葉をかける方もいらっしゃいますが、このライブ配信ではウェルビーイングサロンのメンバーがモデレーターとして活躍してくれているので、すぐにブロックする等対応して話しやすい環境をみんなで作っています。
この相談フォームは配信内での回答のみで個別のご相談等はここからはできませんのでご了承ください。個別相談をご希望の場合は直接お申し込みください。
テーマは人間関係や仕事、恋愛、人生についてなどなんでもOK。チャット内での相談も可能なので気軽に遊びに来てください。これからも毎週月曜日22時から配信予定！ぜひチャンネル登録もお願いします♪
▼ライブ配信はこちらから！見逃した方はアーカイブも見れます！
