目標達成コース ヘルスコーチング

2021.10.06

プラン

9980円/月

本気で変わりたいあなたへ。心理療法をベースにコーチングで目標達成をサポート。毎月のコーチングに加え、いつでもLINEで相談できます。あなたらしく生きるためのrasikuマップを作りましょう。

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変わりたいのに変われない

カウンセリングでたくさんの方とお話する中で、このような相談を受けることが多くありました。

今のままでは嫌なのに、できない自分がいる。頭でわかってはいるのに、なかなか一歩が踏み出せない。できない自分が嫌になり、更に自己嫌悪。

このような状態では悪循環を生み出し、どんどん抜け出しにくくなってしまいます。

ウェルビーイングナースではこの悪循環を解決するための継続的なサポートを行っています。

コーチングとは

コーチングとは対話を通してクライアントの能力やリソースを最大限引き出し、目標達成の手法のことです。

ヘルスコーチングでは心身の健康をテーマにし、一人一人の価値観を大切にしながら理想の状態に向かってサポートさせていただきます。あなたにとってのウェルビーイングを見つけましょう。

ヘルスコーチングのメリット

最も強敵なストレスへの対処

何かを変えたり、目標を達成しようとする時、ストレスや不安が大きくなるとせっかくやる気になっていたのに途中でやめてしまったり、行動できなくなってしまった、といった経験はありませんか。

いつでも相談していい環境があるだけで不安感は軽減し、自分の理解者がいることで安心して実行することができます。ヘルスコーチング期間中、定期的に回答していただく簡単なアンケートでメンタルの変化を数値化しており、自分自身もメンタルの変化に早期に気がつくことができます。

自分と向き合う時間が作れる

毎月の個別相談では自分の内面と向き合う時間になりますので、無意識にある思考の癖に気がついたり、新しい自分の一面を知ることが出来ます。コーチングは「答えは自分自身の内側にある」という考え方をしており、ただ一方的にアドバイスをするのではなく、あなた自身と向き合えるようサポートさせていただきます。

無理し過ぎない、頑張り過ぎない習慣を作る

達成するために必要なのは適切な目標設定と日々の習慣を作ること。何かを成し遂げるためにすべてを捨てて取り組もうとされる方もいらっしゃいますがそれでは本当の意味で幸せな人生とは言えません。適切な目標設定ができるからこそ行動にも繋がりますし人生の充実にもなります。うまくいかない時は定期的に振り返りながらより良い状態を探していきましょう。無理しすぎない、頑張りすぎない、自分にあった習慣を作りましょう。

ヘルスコーチングの流れ

初回ヒアリングとプラン設計

まずは今の悩みや課題についてお話を聞かせていただきます。そして、悩みや課題をもとにあなたの目標や価値観をまとめた「rasikuマップ」を作成します。完成したrasikuマップをお渡しいたしますので一緒に決めた目標や行動計画を実行するのにお役立てください。

うまく話せるか不安だという方にも、安心してお話しいただけるように担当看護師が最大限配慮いたします。

日々のサポートとマインドチェック

初回に決めた行動目標を日々実行していただきながら、1週間に一度マインドチェックをしていただきます。ご自身の心の変化を数値化し、ストレスが多くならないよう配慮しながら進めていきます。分からないこと、困ったことがある場合はいつでもウェルビーイングナースにLINEで相談していただくことが可能です。

月に一度のコーチング

毎月のコーチングで行動計画や目標と照らし合わせながら、振り返りや今後の方向性について話します。コーチングはzoomにて行います。

現状を変えて目標を達成するために二人三脚で取り組んでいきましょう!

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